Las psicólogas del área de Salud Mental infantojuvenil insisten en la importancia de planificar, regular emociones y contar con el apoyo familiar durante el periodo de evaluaciones

Elche, 29 de mayo de 2025 – Con el cierre del curso escolar a la vuelta de la esquina, muchos estudiantes ilicitanos afrontan los exámenes finales con niveles de nerviosismo que pueden afectar a su rendimiento y bienestar. Para ayudarles a sobrellevar este periodo con equilibrio emocional, el Hospital Universitario del Vinalopó ha compartido una serie de recomendaciones elaboradas por su Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil (USMIA).

Las psicólogas Marisa Escribano y Marta Marcos destacan que el exceso de presión y la autoexigencia pueden derivar en ansiedad si no se manejan correctamente. “La responsabilidad académica es importante, pero debe ir acompañada de autocompasión y gestión emocional”, explica Escribano.

Entre los consejos más destacados están:

• Establecer un horario de estudio realista

• Utilizar técnicas como esquemas o mapas mentales

• Mantener una rutina de sueño saludable

• Realizar actividad física moderada

• Incorporar ejercicios diarios de respiración consciente y diálogo interno positivo

Además, las profesionales insisten en que el apoyo familiar es fundamental. “Confiar en el esfuerzo, más allá del resultado, y evitar mensajes de presión ayuda a los estudiantes a vivir esta etapa con menos ansiedad”, añade Marta Marcos.

Desde el Vinalopó recuerdan que un cierto grado de nerviosismo es normal, pero si la ansiedad interfiere en el día a día, es conveniente acudir a un especialista en salud mental, que podrá ofrecer herramientas útiles para afrontarla.

Estas recomendaciones forman parte del compromiso del Departamento de Salud del Vinalopó con el bienestar emocional de los jóvenes ilicitanos, especialmente en una etapa clave como el final de curso.